acidity home remedies: ઝડપી રાહત માટે ઘરેલું ઉપચાર
પરિચય:
એસિડિટી એ વાસ્તવિક અગવડતા હોઈ શકે છે, જેના કારણે તમારી છાતીમાં બળતરા થાય છે અને તમારા મોંમાં ખાટો સ્વાદ આવે છે. ભલે તે અમુક ખોરાક, તાણ અથવા અન્ય પરિબળો દ્વારા ઉશ્કેરાયેલું હોય, એસિડિટી સાથે વ્યવહાર કરવો ક્યારેય સુખદ નથી. તમારા રસોડામાં જ કુદરતી ઉપાયોનો ખજાનો છે જે ઝડપી રાહત આપી શકે છે અને તમને એસિડિટીને વધુ અસરકારક રીતે સંચાલિત કરવામાં મદદ કરી શકે છે. ચાલો આમાંના કેટલાક સરળ અને અસરકારક ઘરેલું ઉપાયોમાં(acidity home remedies) જોઈએ જે એસિડિટીને શાંત કરવામાં અને તમને આરામ અપાવવામાં મદદ કરી શકે છે.
1. આદુનો જાદુ:
આદુ, ઘણીવાર તેના અસંખ્ય સ્વાસ્થ્ય લાભો માટે વખાણવામાં આવે છે, તે એસિડિટી સામે લડવામાં અજાયબીઓનું કામ કરી શકે છે. તેના કુદરતી બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો પેટને શાંત કરવામાં અને પાચનની અગવડતાને સરળ બનાવવામાં મદદ કરે છે. એક કપ સુખદ આદુની ચાનો આનંદ લો અથવા તેના ફાયદાઓ મેળવવા માટે તાજા આદુના નાના ટુકડાને ચાવો.
2. બેકિંગ સોડા સેવિયર:
તમારી પેન્ટ્રીમાં બેઠેલા બેકિંગ સોડાનું તે નમ્ર બોક્સ પણ તમારા બચાવમાં આવી શકે છે. પાણીમાં મિશ્રિત થોડી માત્રા કુદરતી એન્ટાસિડ તરીકે કામ કરે છે, પેટના વધારાના એસિડને નિષ્ક્રિય કરે છે. યાદ રાખો, મધ્યસ્થતા ચાવીરૂપ છે, તેથી તેને તમારી દિનચર્યામાં સામેલ કરતા પહેલા આરોગ્યસંભાળ વ્યવસાયિકની સલાહ લો.
3. એપલ સાઇડર વિનેગર અમૃત:
એપલ સીડર વિનેગર એ એસિડિટી સહિત વિવિધ સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ માટે જાણીતો ઉપાય છે. એક ગ્લાસ પાણીમાં એક ચમચી એપલ સાઇડર વિનેગર ભેળવીને ભોજન પહેલાં તેનું સેવન કરો. તેના આલ્કલાઈઝિંગ ગુણધર્મો પેટની એસિડિટીને સંતુલિત કરવામાં મદદ કરે છે અને સારી પાચનને પ્રોત્સાહન આપે છે.
4. જેન્ટલ કેમોમાઈલ કમ્ફર્ટ:
કેમોલી ચા, તેના સૌમ્ય અને સુખદ સ્વભાવ સાથે, એસિડિટીના લક્ષણોમાં રાહત આપી શકે છે. પાચનની અગવડતા ઓછી કરવા અને તમારા પેટને આરામ આપવા માટે ભોજન પહેલાં અથવા પછી ગરમ કપમાં ચૂસકી લો.
5. કેળા નો આનંદ:
કેળા એક સ્વાદિષ્ટ અને લો-એસિડ ફળ છે જે તમારા પેટમાં એક રક્ષણાત્મક સ્તર બનાવી શકે છે, તેને વધારાના એસિડથી બચાવે છે. એસિડિટી પર કાબૂ મેળવવાની ઝડપી અને કુદરતી રીત માટે એક પાકેલું કેળું લો. (acidity home remedies)
6. એલોવેરા એલિવેશન:
કુંવર પાઠું તમારી ત્વચા માટે જ નથી; તે તમારા પાચનતંત્રને શાંત કરવામાં પણ મદદ કરી શકે છે. અન્નનળી અને પેટના અસ્તરને શાંત કરવા માટે, ખાસ કરીને વપરાશ માટે તૈયાર કરવામાં આવેલ એલોવેરા જ્યુસની થોડી માત્રા પસંદ કરો.
➡️એલોવેરા જ્યૂસ ઘર બેઠા માગવા માટે અત્યારે જ ઓર્ડર કરો. અહી ક્લિક કરો.👇🏻
7. દૂધ નો જાદુ:
ઠંડુ દૂધ એ એસિડિટી માટે ઉત્તમ ઉપાય છે. પેટના એસિડને નિષ્ક્રિય કરવા અને તે બળતરાથી રાહત મેળવવાની આ એક સરળ અને અસરકારક રીત છે. જે એક ઘરેલુ ઉપાય (acidity home remedies) છે.
8. વરિયાળી નાં બીજ:
વરિયાળીના બીજ, ઘણીવાર ભોજન પછીના પાચન સહાય તરીકે ઉપયોગમાં લેવાય છે, તે એસિડિટીને નિયંત્રિત કરવામાં પણ મદદ કરી શકે છે. એસિડના ઉત્પાદનને નિયંત્રિત કરવા અને પાચનને વધારવા માટે ભોજન પછી થોડાં બીજ ચાવો.
9. પીપરમિન્ટ પીસ:
જો એસિડ રિફ્લક્સ તમારી ચિંતાનો વિષય છે, તો પેપરમિન્ટ તમારો ઉકેલ હોઈ શકે છે. તીખા તમતમતા સ્વાદવાળું તેલ આપનારી એક વનસ્પતિ ચા પર ચુસકીઓ અથવા તેનો ઉપયોગ સ્વાદના એજન્ટ તરીકે તમારા પાચન માર્ગના સ્નાયુઓને આરામ કરવામાં મદદ કરી શકે છે, સંભવિત રીતે એસિડ રિફ્લક્સ લક્ષણો ઘટાડે છે.
10. જીવનશૈલી ગોઠવણો:
આ ઉપાયો ઉપરાંત, જીવનશૈલીમાં કેટલાક ફેરફારો કરવાથી એસિડિટીને નિયંત્રિત કરવામાં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવી શકે છે. સૂવાના સમયની નજીકના મોટા ભોજનને ટાળો, દિવસભર હાઇડ્રેટેડ રહો, તંદુરસ્ત વજન જાળવી રાખો અને મસાલેદાર અને ચરબીયુક્ત વિકલ્પો જેવા ટ્રિગર ખોરાકથી દૂર રહો.
નિષ્કર્ષ:
એસિડિટી માટે તમારા દિવસે ડેમ્પર મૂકવાની જરૂર નથી. આ કુદરતી અને સરળતાથી ઉપલબ્ધ ઘરગથ્થુ ઉપચારો (acidity home remedies) વડે, તમે ઝડપથી રાહત મેળવી શકો છો અને એસિડિટીના લક્ષણોને વધુ અસરકારક રીતે સંચાલિત કરી શકો છો. જો કે, યાદ રાખો કે ક્રોનિક અથવા ગંભીર એસિડિટીની સમસ્યાઓને હેલ્થકેર પ્રોફેશનલના માર્ગદર્શન સાથે સંબોધિત કરવી જોઈએ. વધુ સારા પાચન સ્વાસ્થ્ય માટે તમારા સર્વગ્રાહી અભિગમના ભાગરૂપે આ ઉપાયોને અપનાવો અને એસિડિટીની અગવડતાને અલવિદા કહી દો. તમારા રસોડામાં તમને વધુ આરામદાયક બનાવવાની ચાવી છે!
FAQs
How do you manage acidity?
- 1. Monitor your diet by keeping a food diary and steer clear of foods that trigger heartburn.
- 2. Refrain from lying down immediately after meals to prevent heartburn.
- 3. Avoid overeating or consuming food too quickly to reduce the risk of heartburn.
- 4. If you are overweight, make efforts to shed excess pounds to alleviate heartburn symptoms.
- 5. Raise the head of your bed to help prevent heartburn during sleep.
- 6. Modify your sleeping position to minimize discomfort from heartburn.
- 7. Opt for loose-fitting clothing to avoid putting pressure on your stomach and triggering heartburn.
- 8. Quit smoking if you are a smoker, as smoking can exacerbate heartburn symptoms.
How long does it take to get rid of acidity?
It typically takes approximately one month for the damage caused by acid reflux to heal with the proper treatment. In functional medicine, the initial step of treatment involves eliminating the root cause of the problem. By addressing the underlying cause and preventing acid reflux from occurring, your body can then begin the healing process.
What food kills acidity?
Bananas, melons, broccoli, asparagus, and green beans are renowned for their low acidity and their ability to decrease levels of stomach acid. High in fiber, whole grains such as brown rice, oatmeal, and whole-grain breads are effective in alleviating symptoms. Additionally, they provide a substantial amount of fiber and aid in the absorption of stomach acid, thereby reducing the likelihood of experiencing symptoms.
What is the instant relief for acidity?
To alleviate acidity quickly, consider boiling mint leaves in water and consuming a glass of the infusion after meals. This method provides immediate relief. Alternatively, you can try sucking on a clove to help alleviate acidity symptoms.
Is acidity treatable?
Occasional acidity can be controlled through lifestyle adjustments and dietary changes. On the other hand, individuals dealing with persistent acidity may require medication along with lifestyle modifications and dietary adjustments to effectively manage and avoid potential long-term issues.
